健康科普
改善老年營養 促进老年健康——中国老年人膳食指南(2022)解读
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一般老年人 |
高齡老年人 |
年齡 |
65~79岁 |
80岁及以上 |
推薦條目 |
4条 |
6条 |
核心推薦 |
1.食物品種豐富,动物性食物充足,常吃大豆制品。 2.鼓勵共同進餐,保持良好食欲,享受食物美味。 3.积极户外活动,延缓肌肉衰减,保持适宜体重。 4.定期健康体检,测评营养状況,預防營養缺乏。 |
1.食物多樣,鼓励多种方式进食。 2.选择质地细软,能量和营养素密度高的食物。 3.多吃鱼禽肉蛋奶和豆,适量蔬菜配水果。 4.关注体重丢失,定期营养筛查评估,预防营养不良。 5.适时合理补充营养,提高生活 质量。 6.坚持健身与益智活动,促进身心健康。 |
關注重點 |
衰老引起的身體功能衰退:如咀嚼和消化能力下降;食欲和味觉功能减退,骨骼和肌肉流失,免疫力下降等。 |
對高齡老人,要加强营养筛查和营养指导,膳食摄入不足或伴有慢性疾病, 應在醫生和臨牀營養師指導下,适时合理补充营养,如特医食品、强化食品和营养素补充剂等。
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